Вот и прошло ЛЕТО...

 

сент. 2013От души поздравляем с началом учебного года.

Желаем, чтобы учёба шла как по маслу, у кого работа работалась, как по маслу, чтобы заряд позитивной энергии летнего солнышка ещё долгое время вдохновлял Вас и дарил РАДОСТЬ от каждой секунды, минутки и дня…

29 августа состоялось собрание пед. состава нашего клуба, на котором мы подвели итоги прошедшего учебного года, наградили лучших ( кстати «доску почёта учебного года 2012-2013 Вы можете посмотреть в разделе преподаватели ), ну и конечно же, составили расписание на новый учебный год – так что

ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ, и детей и взрослых - НА ТАНЦЫ!!!

 

Предлагаем Вашему вниманию полезную информацию -

 

Движение в ритме танца

 

Врачи и психологи любят цитировать: "Движение – это жизнь".

Во время занятий танцами тело наполняется особой энергией, силой духа, все происходит на фоне какой-то солнечной радостной жизнеутверждающей атмосферы красоты, грации, совершенства.

Танцы делают нас здоровыми и счастливыми.

 

Гармония танцевальных занятий

В занятиях танцами нет форсированных нагрузок. Все происходит последовательно и постепенно. Нагрузки усложняются по мере того, как организм привыкает и приспосабливается к усложняющимся задачам. Правда, для этого важно не пропускать занятия, чтобы потом не приходилось догонять, нарушая продуманный принцип дозированности нагрузок.

 

Второй момент – чередование темпа. В обучении предусмотрены переходы от быстрого, где нагрузка максимальна, к медленному, который не требует такого большого напряжения. И это дает мышцам разумную тренировку, позволяя то напрягаться, то расслабляться.

И, конечно, неоценимую роль в занятиях танцами играет музыка. Она сама по себе – гармония. Поэтому находясь в музыке, каждый невольно наполняется ее гармонией. Музыка помогает избежать механического подхода к тренировке, примитивного заучивания отдельных "па". Она дает возможность даже во время в сотый раз повторяемого рисунка движения получать наслаждение и удовольствие. Танцевальная физическая нагрузка всегда несет в себе мощный творческий заряд.

И похудеть, и обрести фигуру.

Танцы так равномерно распределяют нагрузку на все части организма, что это непременно приводит к обретению хорошей, красивой фигуры. В танце все, где надо, подтягивается, где надо накачивается, где надо – выравнивается. В итоге получается, то, что называют – отточенность форм.

 

  

Оздоровительные эффекты танцетерапии

 

Танцетерапия полезна, потому что:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему (пульс учащается, порой, и до 150 ударов в минуту, кровообращение усиливается, сосуды тренируются)

• активизирует питание органов и систем кислородом (вследствие усиленного кровообращения)

• способствует очищению организма от шлаков (путем потоотделения и сжигания энергии)

• поддерживает мышцы в тонусе (во время танца активно работают все группы мышц)

• развивает дыхательную систему (что является профилактикой заболеваний дыхательных путей)

• усиливает иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме

• влияет на активную выработку эндорфинов - гормонов радости (что защищает организм от различных стрессов)

Внимание! Занятия танцами, как и любые физические нагрузки, не сразу приносят плоды. Главные составляющие успеха: последовательность, регулярность и терпение.

 

 

Что, кроме пользы для здоровья, еще привлекательно в занятиях танцах?

 

1. Танцы прекрасно развивают координацию движений.

2. Танцы формируют хорошую осанки и красивую походку.

3. Танцы дают, собственно, умение танцевать, что всегда выделит вас из толпы на любой корпоративной вечеринке.

4. Танцы дают ощущение раскованности, что важно при любом общении в любой компании.

5. Танцы раскрепощают, избавляют от комплексов и стереотипов.

6. Танцы учат налаживать контакт и доверительные отношения с партнером противоположного пола.

7. Танцы вырабатывают уверенность в себе, что является всегда залогом успеха.

8. Танцы развивают музыкальность и чувство ритма.

9. Танцы дарят ощущение свободы, полета, окрыленности.

10. Танцы – это интересный, насыщенный, приятный досуг, который повышает культурный уровень.